• Tuesday July 16,2019

Trkači: zaustavite paniku pronalaženja

Anonim

Ako uđete u trgovinu sportskih roba i pitate za cipele, vjerojatno ćete biti bačeni na treadmill i podignite svoje korake na video kao da prelazite olimpijski cilj. Prodavači će vam dati temeljitu analizu vašeg hoda. Oni mogu slomiti vijest da ste "pretjerano pronadljivi", pomicanjem noga prema unutra do određenog stupnja na kraju svakog koraka. Nemojte se brinuti! To je uobičajeno - i oni prodaju cipelu napravljenu za vašu specifičnu manu. Sve je vrlo znanstveno, osim što nije.

Rasmus Nielsen, diplomirani student sportskih znanosti na Sveučilištu Aarhus u Danskoj, vidio je proces s obje strane trgovine na prodaji u trgovini. Kad je prvi put počeo trčati, rečeno mu je da bi trebao kupiti cipele za kontrolu kretanja kako bi ispravio njegovu pronazu. Pet godina kasnije počeo je raditi u trgovini.

"Rekli su mi da savjetujem pojedincima da kupuju stabilnost ili kontrolu pokreta ako su bili pronicati", kaže Nielsen. "Počeo sam postavljati pitanje:" Zašto to činimo? "Nije dao odgovor na temelju dokaza."

Nakon što je postao fizioterapeut i vidio tisuće trkača u svojoj klinici - i baveći se vlastitom trčanjem, Nielsen je razvio novu perspektivu o tome gdje dolazi ozljeda. On ne misli da su pronalaženja ili potporne cipele važne uopće. Da bi dodali neke dokaze u raspravu, provela je istraživanje o više od 900 početničkih trkača.

Subjekti su bili zdravi Dani raznih dobi i veličina - u prosjeku, 37 godina s BMI od 26 godina - koji se nisu kandidirali prije studije. Fizikalni terapeuti su procijenili svoje udarce i postigli svaku stopu svake osobe kao neutralni, umjereno ili visoko pronirani, ili umjereno ili visoko supinirani (valjanje prema van). Tada su ispitanici proveli iduću godinu koliko su htjeli. Zapisali su svoje milje s GPS satom i pozvali voditelje studije na dogovoreni sastanak ako se ozlijedi neka ozljeda.

Bez obzira na svoj hod, svim subjektima dobili su identične "neutralne" tenisice. Nielsen je zaključio da ukoliko odgovarajuće tenisice za stopalo spriječe ozljede, osobe s pronicavim ili supinentnim nogama trebale bi se prije ozlijediti u tim cipelama od ljudi s neutralnim nogama.

To se nije dogodilo.

Ozljede su bile uobičajene; više od četvrtine novih trkača u nekoj je točki bilo zabranjeno ozljedama. Ali tipovi ljudi s nogu nisu imali veze s koliko su brzo ozlijeđeni. Zapravo, pronatori su imali malo (ali značajno) manje ozljeda na tisuću kilometara nego neutralni trkači.

Nielsen nije prva istraživačica koja je pronašla rupe u priči koju su pričale cipele. Pregled iz 2009. godine zaključio je kako nema dokaza o načinu na koji su propisane različite vrste cipela. Godine 2011., istraživanje ženskih trkača otkrilo je da su one slučajno dodijeljene da nose cipele za kontrolu pokreta više ozljeda od onih dodijeljenih drugim vrstama obuće.

Budući da je tekuća studija uključivala samo neozlijeđene novozakone trkače, autori ističu da bi cipele za kontrolu kretanja mogle pomoći korisnicima koji su već imali ozljedu. Također je moguće da su najstrašniji pronatori više skloni ozljedi; u istraživanju je ta skupina bila toliko mala - samo 18 osoba - da se o njima ne bi mogli izvući nikakvi konkretni zaključci. Ipak, za vlasnike vrtnih sorata, jasno nije bilo dodatnih opasnosti od ozljeda.

Ovih dana, Nielsen kaže da može trčati u bilo kojoj vrsti cipele, nakon što se navikne na to. On misli kako se ljudi više trude za njihovu ozljedu. Zabrinutost zbog vaših tenisica, kaže on, to ne vrijedi. "Ja bih definitivno savjetovao da drugi trkači [učiniti] na drugi način nego što sam učinio."
Slika: Danielle Walquist Lynch (putem Flickr-a)
Nielsen, R., Buist, I., Parner, E., Nohr, E., Sorensen, H., Lind, M., & Rasmussen, S. (2013). Nastanak stopala nije povezan s povećanim rizikom od ozljeda kod novozakorača koji nose neutralnu cipelu: 1-godišnju prospektivnu studiju kohorte Britanski dnevnik sportske medicine DOI: 10.1136 / bjsports-2013-092202


Zanimljivi Članci

Lokacija, lokacija i lokacija

Lokacija, lokacija i lokacija

Želite li oblikovati planete? Ostanite pakao dalje od O zvijezda. To su najmasovnije zvijezde, one s otprilike 20 ili više puta Sunčeve mase. Količina energije koju zvijezda generira - a time i vruća i svijetla - vrlo je osjetljiva na masu. Svjetlost ide kao masa 3.5 , tako da udvostručenje mase zvijezde ne udvostruči njegovu svjetlinu, čini ga da se poveća za faktor 2 3, 5 = 11, 3 ili tako. O zvije

Giant Storm Rocks North Atlantic Kao uragana

Giant Storm Rocks North Atlantic Kao uragana

Budući da se pozornost usredotočuje na uragan Gonzalo, koji se sada očekuje da će u petak ubiti Bermudu, doista ogromna oluja koja je ranije ovog tjedna potisnula Sjeverni Atlantik s vjetrovima snage uragana, dobro je prošla kroz pukotine. Možete ga vidjeti na gornjoj slici, koju je satelit Suomi dobio u srijedu. Iako

Cijene i uvjeti

Cijene i uvjeti

Cijene su po osobi u američkim dolarima na temelju broja osoba u sobi. BROŠURA CIJENA Po osobi, dvokrevetna soba RANO REZERVIRANJE Do 30. studenog 2018. godine F Stražnja krovna dvorana 9.495 dolara 8.071 dolara E Prostor kabine 9.995 dolara 8, 496 dolara D Balkon Stateroom 12.695 dolara 10.791 dolara C Balkon Stateroom 13.09

Dobrodošli, UC Berkeley Freshmen!  Sada predajte svoje DNA uzorke

Dobrodošli, UC Berkeley Freshmen! Sada predajte svoje DNA uzorke

Ovog jeseni, dolazni studenti u UC Berkeleyu naći će nešto malo više u svojim paketima dobrodošlice: vuneni štapići. Sveučilište se nada da će studenti zamijeniti nekoliko stanica iz unutrašnjosti njihovih obraza i proslijediti ih sveučilištu za testiranje DNA. Sveučilište kaže kako će ova vježba uzbuđen studentima o perspektivama personalizirane medicine, u kojem genetsko testiranje može dopustiti liječnicima da prilagode svoje tretmane pojedinačnim pacijentima. Uprava naglašava da

Je li to ogromno toplo vodeni blob najavljuje kraj La Niñe?

Je li to ogromno toplo vodeni blob najavljuje kraj La Niñe?

La Niña je još uvijek s nama i utječe na sušu i druge vremenske obrasce u Sjedinjenim Državama i drugdje. Ali provjerite animaciju iznad. Ta velika masa tople vode koja prolazi kroz dubine Tihog oceana može signalizirati da će do ovog proljeća La Nada biti s nama. Topli blob i drugi znakovi potaknuli su Klimatske centre za predviđanje da izgledi La Nià ¢ â, â "s blijedi u neutralnim uvjetima na 55 posto tijekom oĹľujka do svibnja sezone. La Niña - dio

Znanost o bijegu

Znanost o bijegu

Drago mi je što najavljujem veliko otvaranje Znanstvenih Getaways, gdje možete uzeti svoj odmor s vašim mozga! Science Getaways je nova turistička tvrtka koja je započela moja supruga Marcella i ja, za ljubitelje znanosti koji žele raditi više nego samo uzeti odmor: oni također žele hraniti svoje mozak. Tijekom